今を生きる

今月末でジャズボーカル講座を終える。
寂しい気持ちと解放感。

講座に行くようになって、歌える曲が増えた。
特に初期の頃の歌は自分のものになってるなぁと感じる。

同時に。
ジャンルにとらわれずに歌えるようになったことがうれしい。

やはりどうしても
意識せざるを得なかったから。

これからは自由に歌っていこう。
歌うのは楽しい。

https://www.youtube.com/watch?v=PKC0MWDuSRY&list=PLy8DxkSgEbGfnmRbyiVfhcWN5uD0s4V4E&index=1

1．恵比須屋食堂（東松山）

2．二代目蝦夷（川越市）

3．悦楽苑（横瀬町）　※休業中 from 2024.12.8

4．かし亀（加須）　中華

5．キッチンいさつ（川口市青木）　休業中

6．福六十（飯能）　蕎麦店　東飯能駅西200mくらい

7．千一家（草加）　定食屋

8．チュー勇（熊谷市江南）　定食兼居酒屋　ダイソー熊谷江南店裏あたり

9．とんかつ司（新所沢）

10．アライ（ときがわ町）

11．モデカレー（深谷市）　MODECURRY 深谷市上野台２３５２

12．丸福（北浦和）　定食屋

13．てんこもりラーメン（川越市）　本川越駅近く

14．そば屋敷花月庵（東松山）

15．竹寿司（東松山）

16．上海楼浅間町支店（大宮）　閉業

17．手打ちうどん袋屋（さいたま市西区）
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18．味のきんせい（吉見町）　中華

19．魚がし（加須市）　海鮮

20．豚レンジャー（和光市）

個室でゆっくりと。

献立はこんな感じ。

　
前菜

　
お造り

　
食事
一品食べた後


生酒をいただいた夫は
珍しく弱さを見せていた。
　
そういう時間も必要。

いいひとときだった。

https://www.youtube.com/watch?v=IrEOXQy8JL8

1．新木鉱泉
あらきこうせん
秩父七湯の一つ

新木鉱泉
埼玉県秩父市山田1538番地

単純硫黄冷鉱泉（低張性・アルカリ性・冷鉱泉）
源泉温度約15℃、加温

江戸末期創業の老舗。
大変滑らかな湯。
つるっとした卵の白身のような肌ざわりから「卵水」（たまごみず）とも。

効能：神経痛・リウマチ・胃腸病・冷性・外傷、美容
日帰り入浴あり
12～21時（最終受付20時）
大人2時間、平日900円、休日・特別日1,000円、貸切風呂1時間3,300円

木曜定休、宿泊は和室のみ

観光：金昌寺（秩父4番札所）約1,300体もの石仏、奥の院の礫岩層
グルメ：豚みそ丼、くるみ蕎麦


2．白久温泉
しろくおんせん
秩父七湯の一つ

奥秩父荒川 谷津川（やつがわ）館
埼玉県秩父市荒川白久455

19.7℃　無色澄明無味無臭
温泉法第二条に示されたフッ素イオン及びメタほう酸の項で温泉法の温泉に適合

宿泊のみ（和室）

観光：三峯神社、橋立鍾乳洞
グルメ：（夏）ヤマメの塩焼き、（冬）いのしし鍋

秩父七湯の一つ

かやの家
埼玉県秩父市荒川小野原1009-1
日本秘湯を守る会会員

単純硫黄冷鉱泉（9～11℃）
効能：神経痛、リウマチ、胃腸病
宿泊のみ、ベッドあり
山里料理を提供

柳家旅館
埼玉県秩父市荒川贄川2048
そばのうまい宿

単純硫黄泉（11.4度）

日帰り入浴あり（1,000円、11:30-14:30）
日帰りプラン（11:30-14:30、食事付き、5,000円～、月～木＆日）

観光：宝登山神社、宿から徒歩5分のところに柴原温泉源泉


4．和銅鉱泉
秩父七湯の一つ

ゆの宿わどう
埼玉県秩父市黒谷813

単純硫黄冷鉱泉（40.5度～42.5度）

日帰り入浴あり（11－14時、1,000円、フェイスタオル付き）
貸切風呂「茱萸-ぐみ-」（日帰り利用可：11-14:50）
貸切岩盤浴～ヒーリングストーンスパ～（日帰り利用可：11-14:50、部屋利用者のみ）

https://www.youtube.com/watch?v=RA6WNPUTpp8

高血圧
糖尿病
肥満
たばこ
過度な飲酒
難聴
頭部外傷
社会的孤立
うつ病
教育（中等教育未修了）
運動不足
大気汚染

自分に当てはまるのは・・・
難聴、社会的孤立、運動不足かな。

社会的孤立に関してはそもそも
人との付き合いをストレスにしたくない
のでこのままでいいと思っている。

よって対策を立てるのは
難聴と運動不足。

運動不足は
トレーニングルームの利用と朝の散歩で乗り切る。

難聴は
今のところ耳鳴りが日常的に問題になっていないけれど
いずれは補聴器を購入するつもり。

なので、
今のところまぁいろいろ大丈夫かな・・・

ちなみに65歳以上のウォーキングは
最低でも 3,800歩／日 が認知症リスクを低下させるとこのと。
推奨は 6,500歩／日。

https://www.youtube.com/watch?v=lwQ6_6kB6uY

5．Diana Krall（ダイアナ・クラール）
L-O-V-E
1964-
官能的な声と見事なピアノの腕前
5度のグラミー賞

4．BIllie Holiday（ビリー・ホリデイ）
Strange Fruit
1915－1959
フィラデルフィア生まれ
曲を通して感情を表現する独特の方法は天下一品
「レディ・デイ」という愛称

3．Carmen McRae（カーメン・マックレエ）
Round Midnight
1922-1994
コスタリカ人の父とジャマイカ人の母、ハーレムで誕生
10代から20代にかけては主にピアニストとして活躍
ボーカリストとしてのデビューは30代を過ぎてから

2．Sarah Vaughan（サラ・ボーン）
Autumn Leaves
1924－1990
ニュージャージー州出身
震えるような絶妙なビブラート、ゴージャスでコクのある声を誇る
スキャットを得意としており、まるで歌が一つの楽器のようになってしまうすさまじい才能を持ち合わせる

1．Ella FItzgerald（エラ・フィッツジェラルド）
Angel Eyes
1917-1996
ヴァージニア州ニューポート・ニューズ出身
時に力強く時に優しい、包み込むような温かみのある声
13階のグラミー賞受賞、大統領自由勲章が授与されるというとんでもない功績を残す

岩国。
錦帯橋には何度か行ったし、近くの国際観光ホテルで岩国寿司を食べたこともあるけれど、それしか知らなかった。

川向こうの吉香公園の「吉」の意味も知らなければ、岩国城の由来も。

ああ損してたなぁ、と思う。
吉川毛利家のこと知ってたらもっと楽しめたのに。

吉川資料館、岩国徴古館、柏原美術館、面白そう。
行く機会があるかなぁ・・・
遠いから無理かな

若いころ勤めていた会社の近くにあったラーメン屋、今もあるらしい。
懐かしさで胸がいっぱいになった。

よく通った喫茶店も同様。
学生時代コンパで行ったすき焼き屋も。

懐かしさで胸がいっぱいになる。
まさかこんな気持ちで思い出す日が来るとは思わなかった。

もう一度行きたいけれど、遠すぎて無理かも。。。

上海総本店
広島市中区八丁堀4-14

からさわ
広島市中区八丁堀３−１０

肉のますゐ
広島市中区八丁堀１４−１３

https://www.youtube.com/watch?v=Sovcl41Prik

1．エラ・フィッツジェラルド
　　マック・ザ・ナイフ~エラ・イン・ベルリン CD

2．サラ・ボーン
　　サラ・ヴォーン・ウィズ・クリフォード・ブラウン
　　(バードランドの子守唄の王道バージョンからスタート)

3．ビリー・ホリデイ
　　奇妙な果実

4．カーメン・マクレエ
　　グレイト・アメリカンソングブック

5．ダイアナ・クラール
　　ザ・ヴェリーベスト・オブ・ダイアナ・クラール

6．ノラ・ジョーンズ
　　SACD

7．ドリス・デイ

8．JAZZ VOCAL BEST（オムニバス盤CD）

9．ベスト・ジャズボーカル100
　　

https://www.youtube.com/watch?v=6Hp84J6GEsc

１．休眠口座、古い通帳、キャッシュカード
　＊　口座は２つ程度に整理
　＊　残高を銀行ごとに一覧にしておく

２．クレジットカード、ローン
　＊　カードは２～３枚に絞る
　＊　主要カードの引き落とし先をメモする

３．保険証券の束、受取人が古いままの保険
　＊　保険証券は１か所に集約
　＊　受取人と住所を最新にしておく

４．サブスク、契約中サービス、使っていない有料アプリ
　＊　契約中のサービスを洗い出す
　＊　不要なものを解約する

５．パスワード不明のスマホ・PC・タブレット
　＊　ロック解除に必要な最低限の情報だけは紙に書いて保管しておく
　　　　スマホのロック解除方法
　　　　主要なメールアドレスのログイン
　＊　保管場所を家族だけに教えておく

６．紙の山、チラシ、明細、古い保証書
　＊　重要書類だけを１冊のファイルに集約し、それ以外は処分する

７．写真・アルバム・大量の年賀状・住所録
　＊　写真・アルバムは１拍にまとめる
　＊　年賀状は直近数年だけを残す

８．大型家具、タンス、食器棚、本棚
　＊　中身を全部抜く
　＊　小さくて軽い家具へ入れ替える

９．大型家電、古い家電、使っていない電子機器
　＊　使っていない家電は即処分
　＊　捨てる前に必ずリサイクル方法を確認する

10．食器の過剰なストック、客用セット、重い大皿
　＊　まず客用から減らす
　＊　普段使いは軽い食器に統一し必要数だけ残す

11．客用布団・古い布団・毛布の山
　＊　客用布団はレンタルに切り替える
　＊　残す布団は必要最小限にする

12．衣類の山
　＊　１年着ていない服は処分
　＊　収納を先に減らす

13．薬の残り、期限切れの薬、使いかけの化粧品
　＊　年１回の一斉点検
　＊　期限切れや使っていない薬と化粧品　→　自治体や薬局の回収ルールに従って処分

14．趣味・コレクション・人形・ぬいぐるみ・DVD・CD
　＊　趣味のものは代表だけ残す：１セット、１冊、お気に入りだけ
　＊　手放す場合は区切りのつけ方を決めておく（買取、供養など）

15．ベランダ、物置、ガレージの放置品
　＊　まず、使わない鉢を１つだけ処分
　＊　処理困難物（土、塗料など）を優先して手放す